皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～経済的役割～

バーは、単なる酒場としての存在を超え、都市の夜を彩る文化的・経済的装置として独自のポジションを築いています。お酒という嗜好品を通じた体験や交流の場であると同時に、小規模事業者の集積、地域経済の循環、雇用の創出、観光誘致など、多角的な経済的役割を果たしています。

バーが現代社会においてどのように経済的価値を生み出しているのかを、都市経済、地域再生、雇用、観光、文化消費といった側面から深く掘り下げていきます。

1. 小規模飲食ビジネスとしての持続可能な経済ユニット

バーは、飲食業の中でも比較的小資本で開業できる事業形態であり、創業支援や独立起業の第一歩としての役割を果たしています。

• カウンター数席から始められる省スペース経営

• 固定費が低く、オーナーが1人で切り盛り可能

• メニューがシンプルで、仕入れや廃棄のリスクが小さい

このような特徴は、特に若年層や副業開業者にとって**「小さな資本から挑戦できる経済の入口」**として魅力的であり、個人商店の経済活動を活発化させる原動力となっています。

2. 雇用創出と技術継承の場としての機能

バーでは、バーテンダー、ホールスタッフ、仕込み・運営管理などさまざまな職種が関わります。特にバーテンダー職は、職人的スキルと接客技術の融合による専門性の高い職種です。

• 若者の就業機会の創出（特に夜間シフトが可能な学生層）

• 見習いから独立開業へとつながるキャリアパス

• 海外観光客向けの語学対応・国際交流人材の活用

さらに、伝統的なバーテンダースキルの継承や創作カクテルの技術革新は、飲食業界全体の職能価値の向上と、文化資本としての経済的評価を高めています。

3. 地域経済への波及効果と夜間経済の中核

バーは、夜間経済（ナイトタイム・エコノミー）における収益源・集客装置・回遊拠点として機能しています。

• 他の飲食店（2次会・3次会）の来店需要を引き出す

• タクシー業・ホテル・深夜営業の飲食店との連携による地域消費の拡大

• 空きテナント・シャッター商店街の活用によりまちづくりに貢献

このようにバーは、「夜の地域消費」を創出・活性化させる担い手として、都市・地方問わず地域経済の動線づくりに寄与しています。

4. 文化消費と観光資源としての価値創出

バーはお酒を提供する場所であると同時に、その地域固有の文化・価値観・人との出会いを体験する空間です。この文化性が、インバウンド観光や都市ブランディングにおいて経済的効果を発揮しています。

• クラフトカクテルや地元酒造とのコラボレーション

• 歴史ある老舗バーやミクソロジーバーの訪問が観光目的に

• 地方都市の古民家改装型バーなどが地域の独自性を演出

これにより、バーは「夜の観光資源」として位置づけられ、都市の魅力と体験価値を高める重要な文化経済拠点となっています。

5. コロナ禍後のリカバリーと新たな経済モデルの創出

新型コロナウイルスの影響で、大打撃を受けたバー業界ですが、その中で生まれた新しいビジネスモデルも注目されています。

• ノンアルバーやカフェバーなど、多様な顧客層への拡張

• サブスクリプション型バー、会員制バーの定額課金化

• オンラインバーや出張バーテンダーなどのサービス業態の派生

これらは、バーの“場所”という概念を超えて、体験型・価値提供型ビジネスとしての進化を促し、新たな収益モデルと経済的再生のきっかけを作っています。

バーは“夜の嗜み”から“地域と経済の接点”へ

バーという空間は、ただ酒を飲む場ではなく、人・文化・時間・地域をつなぐ経済的ハブとして多面的に機能しています。

• 若者の自立を支える起業の場

• 雇用と技能を育む訓練の場

• 地域消費を循環させる夜の集客拠点

• 観光と文化の接点となる体験型施設

これからの社会において、バーは「静かな経済装置」として、小さくも確かな経済循環の担い手であり続けるでしょう。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～多様化～

かつてバーといえば、薄暗い照明の中で静かにグラスを傾ける“大人の隠れ家”的空間というイメージが一般的でした。しかし、近年ではその形態・コンセプト・客層・サービス内容に大きな変化が生まれ、「多様化」がキーワードとなる新たな展開が進んでいます。

バーは今や、単なる“お酒を飲む場所”ではなく、個性・交流・体験・文化・価値観が交差する複合空間として進化しています。この記事では、バー業界における多様化の背景と具体的な変化について、深く掘り下げてご紹介します。

1. コンセプトの多様化：世界観で選ばれる時代

従来のスタンダードバー（クラシックカクテル中心）やショットバーに加えて、近年では明確な世界観やテーマ性を持ったバーが増加しています。

▪ コンセプト例

• スピークイージー系：入口が隠された秘密の酒場風

• ミクソロジーバー：分子調理技術やハーブなどを駆使した創作カクテルが魅力

• ジャズバー／レコードバー：音楽との一体感を味わう文化空間

• アニメ・映画・文学をテーマにした世界観重視型バー

• ビール・ウイスキー・日本酒など、特定ジャンル特化型バー

このように、バーは今や飲食という目的を超え、“ストーリーに触れる場”としての価値が拡張しています。

2. 客層の多様化：誰もが気軽に楽しめる空間へ

バーと聞いて、「一人で行くのは緊張する」「価格が不透明」と感じる人も少なくありませんでしたが、今では幅広い客層にアプローチするスタイルが増えています。

• カジュアルバー／立ち飲みバー：若者や女性が気軽に入れる価格帯と雰囲気

• ノンアルコールカクテル（モクテル）に対応するバー：お酒が苦手な人や健康志向層も参加しやすい

• 子育て世代の息抜きとしての昼飲みバーやデイタイム営業

• 訪日外国人観光客向けの多言語対応バー

こうした動きは、「バー＝男性中心の夜の空間」という旧来の枠組みを解体し、開かれた場として再定義し直しています。

3. サービスの多様化：体験型・参加型の時代へ

バーの提供価値は「ドリンク」だけではありません。体験・交流・学びといった“＋α”の要素が重要視されつつあります。

▪ 具体的な多様化事例

• カクテル作り体験やワークショップ型イベント

• 店主との会話やゲストバーテンダーとの交流イベント

• ペアリング（料理×酒）の提案によるグルメ体験

• DJイベントやライブとのコラボレーション

• 美術展示や写真展との融合型アートバー

これによりバーは、“受動的に酒を楽しむ場所”から“能動的に感性を育む空間”へと進化しています。

4. 営業形態の多様化：経営戦略の幅も拡大

時代の変化に合わせて、バーの経営スタイルも柔軟に進化しています。

• 間借りバー・曜日限定バー：低コストで開業できるスタイルとして注目

• オンラインバー／メタバースバー：コロナ禍以降に急増したリモート空間

• サブスク制の会員制バー：月額固定で気軽に通えるビジネスモデル

• ポップアップバー：イベントやフェスと連動した短期出店型

これにより、若手バーテンダーや副業開業者も参入しやすくなり、バー業界全体の流動性と創造性が高まっているのが特徴です。

5. 地域・社会とつながる役割の多様化

バーは、ただの“夜の社交場”ではなく、地域や社会とつながる場としての機能も強まりつつあります。

• 商店街の空き物件を再生するリノベーション型バー

• 地元食材やクラフト酒を扱う“地域連携型バー”

• LGBTQ＋フレンドリーバーやユニバーサルデザイン対応バー

• 災害時の一時避難スペースや地域イベントの開催地としての活用

これらは、バーが「文化発信」「地域活性」「共生社会実現」の担い手として経済と社会を支えるローカルインフラになりつつあることを示しています。

バーの多様化は、人と社会をやわらかくつなぐ進化の証

バーの多様化は、お酒の楽しみ方だけでなく、人の価値観・交流のあり方・都市と地域の文化形成にも深く関わっています。

それは、固定化されたフォーマットを壊しながらも、「人と人がゆるやかにつながる場」というバーの本質を、多様なかたちで受け継いでいるのです。

これからもバーは、“静けさ”と“熱狂”、“個性”と“共有”が共存する、時代とともに変化する多面的な空間であり続けるでしょう。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～時事問題の重要性～

水商売で人気キャストになるには、「外見」や「接客マナー」だけでなく、会話の内容＝“話題力”が重要な差を生みます。その中でも、日々の時事問題（ニュース・社会情勢・芸能・スポーツ）を把握しておくことは、お客様との信頼関係を築くうえで大きな武器になります。

水商売においてなぜ時事問題の知識が重要なのか、どのように活用するのかを実践的に解説します。

◆ なぜ時事問題が水商売の会話に必要なのか？

◉ 1. お客様との共通話題を作れる

• 初対面でもニュースの話題が“共通点”として使える

• 話題に困ったときの「助け舟」になる

◉ 2. 知性と関心の広さをアピールできる

• ただの接客以上の印象を残せる

• 「この子は頭いいな」「社会に関心あるんだな」と信頼を得やすい

◉ 3. お客様の意見や価値観を引き出せる

• 政治や経済の話はその人の本質が見えやすい

• 「聞き手」にまわることで好感度アップ

◆ 話題にしやすいジャンルと例

✅ 話題選びは「明るく・前向き・共感しやすい」方向がベスト

◆ 情報収集のコツ

✅ ニュースアプリを活用（毎日3分）

• Yahoo!ニュース、SmartNews、LINEニュースなどで朝チェック

✅ SNSでトレンド把握

• X（旧Twitter）やInstagramのトレンドワードを確認

• フォローすべきアカウント：芸能ニュース・ニュース速報・業界人

✅ お客様から学ぶ姿勢も忘れずに

• 「それ知らなかったです！どういうことですか？」と興味を見せる

• 会話から新しい情報を吸収し、自分の引き出しに

◆ 時事を使った会話のテクニック

✅ どんな話題も“聞き役”になることが基本。自分の意見を押し付けないこと。

◆ 情報力があなたの“価値”をつくる

水商売では、「話す力＝相手に合わせて引き出す力」が最も大切です。そこで武器になるのが、日々のニュースや時事へのアンテナ。話題が広く、情報感度が高い人ほど、お客様の記憶に残りやすく、リピーターにつながります。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～トークスキル～

水商売の世界では、「顔よりも話術」と言われるほど、トークスキルは売上・指名・リピートに直結する重要な武器です。お客様との心の距離を縮め、居心地の良さを演出するためには、ただ話すのではなく「会話をデザインする力」が求められます。

水商売における実践的なトークスキルの磨き方を5つのステップで深掘りしてご紹介します。

◆ 1. 聞き上手になる：トークの基本は「話す」より「聞く」

• お客様が話したくなる空気を作る

• 相槌・うなずき・共感ワードでリズムを整える

• 質問は「オープンクエスチョン」（はい・いいえで終わらない形）を意識

✅ 例：「それってどんな感じだったんですか？」「どうしてそれを選んだんですか？」

◆ 2. 共通点を探す：会話に“つながり”を生む

• 出身地・趣味・食べ物・お酒の好みなどから話題を広げる

• 「私もそれ好きです！」という共感が距離を一気に縮める

• 事前の情報収集やメモも大切（常連客ならメモ帳必須）

✅ お客様が「この子は自分を覚えていてくれた」と思える体験はリピートにつながる

◆ 3. 話題の引き出しを増やす：毎日の情報インプットがカギ

• ニュース、スポーツ、季節イベント、芸能、グルメなど幅広く浅くキャッチ

• 難しい話題は避け、明るく前向きなネタが基本

• 「今日の出来事」「最近気づいたこと」など日常系トピックも効果的

✅ キャスト同士の会話やSNSも立派なネタ帳になる

◆ 4. 感情を伝える：言葉よりも“気持ち”が響く

• 笑顔・表情・リアクションは大きめに

• 「楽しい」「うれしい」「びっくり」など感情表現をしっかり出す

• 飲み方や乾杯にもノリの良さを出すと◎

✅ お客様に「この子といると楽しい」と思わせることが最大の目標

◆ 5. お客様の“心のスキマ”を読む：空気を読む力を磨く

• 無理に盛り上げず、落ち着いた会話を望む人もいる

• 会話のテンポ・距離感・話題の深さを相手に合わせる

• 酔っているときこそ冷静にフォロー＆対応を心がける

✅ 状況を察知して対応を変えられる人が“売れるキャスト”の条件

◆ トークは「技術」＋「観察」＋「経験」

水商売におけるトークスキルは、才能ではなく鍛えられる技術です。聞く力、共感力、情報力、感情表現、空気の読み方を意識的に磨いていけば、自然と指名も売上も伸びていきます。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～カクテルの名前の由来～

カクテルは、さまざまな材料を組み合わせて作られる飲み物であり、その名前には独自の歴史や文化が反映されています。多くのカクテルは、創作者の名前や特定の地域、使用される材料に由来しています。また、見た目や味わいを表現するものや、物語や伝説にちなんだものもあります。

カクテルという言葉の語源

「カクテル（cocktail）」という言葉の語源には、いくつかの説があります。

1. フランス語「coquetier」説

18世紀後半、ニューオーリンズの薬剤師アントワーヌ・アモディー・ペイショーが、ビターズを卵カップ（フランス語で「coquetier」）に入れて提供していたことから、この言葉が「カクテル」に転じたという説があります。

2. 英語の「cock tail（雄鶏の尾）」説

カクテルの色鮮やかな見た目が、雄鶏の尾のように華やかであったことから、この名前がつけられたという説があります。

3. アステカの王女「Xochitl」説

伝説によれば、アステカの王女がスペインの征服者たちに花を添えた特別な飲み物を提供したことから、この飲み物が「Xochitl」と呼ばれ、それが訛って「カクテル」となったという説です。

カクテルの名前の付け方

カクテルの名前は、その飲み物の特徴や由来、誕生背景を反映しており、時にはその名前だけでそのカクテルのストーリーや風味を感じ取れます。カクテル名の命名方法には多様性があり、それぞれのカクテルに独特の個性と魅力を与えています。

1. フルーツや材料からの名前

カクテルの名前は、使用されるフルーツや材料に由来することが多く、その飲み物の特徴を直感的に伝えます。例えば「モヒート」はミントとライムを使ったカクテルで、これらのフレッシュな材料が名前に反映されています。「ピニャコラーダ」は、パイナップル（ピニャ）とココナッツクリームを主成分とする甘いカクテルです。

2. 人物や出来事にちなんだ名前

カクテルには、人物や出来事にちなんだ名前が多く存在し、飲み物に特別な背景やストーリーを与えています。例えば「マルガリータ」は、バーテンダーの恋人の名前が由来になっています。恋人は、若くして不慮の事故に遭い、亡くなってしまいました。亡くなった恋人を思い、バーテンダーは「マルガリータ」と名付けたのです。

3. 地域や発祥地に関連した名前

カクテルの名前には、そのカクテルが発祥した地域や場所にちなんだものも多くあります。これらの名前は、地域の特色や文化を反映し、その土地の魅力を感じさせるものです。例えば「シンガポールスリング」は、シンガポールのラッフルズホテルで考案されたカクテルです。このカクテルは、ジン、チェリーブランデー、レモンジュース、ソーダ水などを混ぜ合わせたもので、爽やかな味わいが特徴です。

代表的なカクテル名の背景

以下に、代表的なカクテルの名前の由来や背景をいくつか紹介します。

モヒート

キューバ発祥のカクテルで、ミントとライムを使った爽やかな味わいが特徴です。名前は、キューバの伝統的な飲み物から来ています。

マルガリータ

テキーラをベースにしたカクテルで、バーテンダーの恋人の名前が由来になっています。恋人を思い、バーテンダーがこのカクテルを創作しました。

ダイキリ

キューバのダイキリ鉱山で働いていたアメリカ人技師が、暑さをしのぐためにラムとライムジュースを混ぜて作ったのが始まりとされています。

マンハッタン

ニューヨークのマンハッタンで考案されたとされるカクテルで、ウイスキーとスイートベルモットを組み合わせたクラシックな一杯です。

カクテルの名前には、その誕生にまつわるエピソードや由来が隠されており、飲むたびにその背後にあるストーリーを想像する楽しみがあります。カクテルの名前の背景を知ることで、飲み物を楽しむだけでなく、その奥深い文化にも触れることができます。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～変遷～

日本のバー文化は、明治時代の西洋文化の流入に始まり、戦後の進駐軍の影響を受けて発展してきました。当初は外国人向けの社交場としての役割が強かったバーも、時代とともに日本独自のスタイルを確立し、多様な形態へと進化しています。

明治時代：西洋文化の導入とバーの誕生

明治時代、日本は西洋文化を積極的に取り入れ始めました。その中で、バーは新しい飲酒文化として紹介され、都市部を中心に広がっていきました。当初は外国人居留地やホテル内に設置され、主に外国人を対象としたものでしたが、次第に日本人の間にも浸透していきました。

戦後：進駐軍の影響とバー文化の発展

第二次世界大戦後、進駐軍の影響により、バー文化はさらに広がりを見せました。アメリカ式のバーが各地に登場し、カクテルやウイスキーなどの洋酒が一般にも普及しました。この時期、バーは単なる飲酒の場から、音楽やダンスを楽しむ社交場としての機能も持つようになりました。

昭和後期：オーセンティックバーの確立

高度経済成長期を経て、昭和後期には「オーセンティックバー」と呼ばれる、本格的なバーが登場しました。これらのバーは、落ち着いた雰囲気の中で、熟練のバーテンダーが提供する高品質なカクテルやウイスキーを楽しむ場として、ビジネスマンや文化人に支持されました。

平成時代：多様化するバーの形態

平成時代に入ると、バーの形態はさらに多様化しました。テーマ性を持たせたコンセプトバーや、カジュアルなスタンディングバー、女性専用のバーなど、さまざまなニーズに応えるバーが登場しました。また、バーテンダーの技術やサービスが注目されるようになり、バーは単なる飲酒の場から、体験型のエンターテインメント空間へと進化しました。

令和時代：サステナブルとソバーキュリアスの台頭

近年、環境意識の高まりや健康志向の影響を受けて、サステナブルなバーやノンアルコールカクテルを提供するバーが増加しています。「ソバーキュリアス（Sober Curious）」という、あえてお酒を飲まないライフスタイルを選ぶ人々も増えており、バーは多様な価値観を受け入れる場として再定義されています。

変化し続ける日本のバー文化

日本のバー文化は、時代の流れとともに変化し、多様なスタイルや価値観を取り入れて進化してきました。今後も、社会の変化や人々のニーズに応じて、新たなバーの形が生まれていくことでしょう。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～売上アップのためのセールステクニック～

ということで、今回は「ナイトワークで実践できる売上アップのためのセールステクニック」を詳しく紹介します♪

お客様との会話やドリンクの提案ひとつで、指名や売上は大きく変わります。経験者が実際に取り入れて成果を出している具体的な方法を、７つの視点で解説します！

「どんなタイミングでドリンクを提案すればいい？」「指名につながる会話のコツは？」「リピーターを増やす秘訣は？」

…そんな疑問にお答えします！

1. ドリンクアップセルのタイミングを見極める

① アイスブレイク後の“おかわり”提案

• ポイント

  • 初回ドリンクを一緒に飲み終えたタイミングで「次は何にしましょうか？」と自然に声をかける

  • グラスが半分以下になったら、さりげなく新しいメニューを紹介

② お客様のペースを読む

• 具体策

  • 会話が盛り上がっている最中は無理に提案せず、落ち着いた会話の合間に「おすすめの一杯」を差し込む

  • 軽いおつまみをつまんだ後など、口が寂しくなるタイミングを逃さず提案

2. メニュー説明で魅力を最大化する

③ 五感を刺激するトーク

• ポイント

  • 色合い・香り・味わいの特徴を具体的に伝える

    • 例：「このカクテルは深い琥珀色で、オレンジの爽やかな香りが鼻先をくすぐります」

  • 仕上げに使うフレッシュフルーツやハーブを見せて、視覚的にも訴求

④ ストーリーを添える

• 具体策

  • 生産地やバーテンダーのこだわりを語る

    • 例：「このシングルモルトは、アイラ島の潮風を感じるピート香が特徴です」

  • お客様の好みに合わせた「パーソナルストーリー」を作る

3. 会話の中でさりげなく指名を促す

⑤ 未来を想像させるフレーズ

• ポイント

  • 「次はぜひあの新作カクテルを一緒に味わいましょう」

  • お客様が「また来たい」と思うような期待感を演出

⑥ 感謝と期待を織り交ぜる

• 具体策

  • 「本日は楽しい時間をありがとうございます。次回もぜひお話しさせてくださいね」

  • 会計時に次回の割引クーポンやイベント情報をさりげなく渡す

4. リピーターを増やすアフターフォロー

⑦ SNS・LINEでのコミュニケーション

• ポイント

  • 来店のお礼メッセージとともに、新メニューやイベント告知を配信

  • ストーリーズでお客様との写真をタグ付け（許可を得て）し、関係性を可視化

⑧ 誕生日・記念日の特典提供

• 具体策

  • 「お誕生日おめでとうございます！」と一言添えて、ボトルサービスやデザートをプレゼント

  • 記念日来店時に「○周年おめでとうございます」とお祝いの乾杯を演出

5. クロスセルで客単価を上げる

⑨ おつまみ＋ドリンクのセット提案

• ポイント

  • 「こちらのチーズ盛り合わせと赤ワインの組み合わせがおすすめです」

  • グラスワイン×タパス、ビール×ソーセージなど、相性抜群のペアリングを提案

⑩ オプションメニューの活用

• 具体策

  • トッピング（フルーツ・ハーブ・スパイス）の追加をすすめる

  • ボトルキープやVIPルーム利用のメリットをさりげなく案内

6. セルフブランディングで差別化

⑪ オリジナルカクテルの開発

• ポイント

  • 自分だけの signature drink を持つと、指名やリピートにつながりやすい

  • メニューに「中西スペシャル」など名前を入れてもらう

⑫ バーテンダーとしての専門性をアピール

• 具体策

  • お酒の知識や調理工程を簡単に解説し、「プロ感」を演出

  • バー業界のトレンド情報やテイスティングレポートをお客様に共有

7. マインドセットとセルフケア

⑬ ポジティブな姿勢で接客

• ポイント

  • 売上を追うよりも「お客様に喜んでもらう」ことを第一に考える

  • 成果が出たら自分を褒め、モチベーションを維持

⑭ 定期的な振り返り

• 具体策

  • 週に一度、自分のトーク内容や提案タイミングを振り返り、改善点をノートに書き出す

  • 同僚や先輩にフィードバックをもらい、技術をブラッシュアップ

まとめ——売上アップのための４つのポイント

1. タイミング重視：ドリンク提案はおかわりや会話の切れ目に

2. 魅力的な説明：五感とストーリーでお酒の価値を伝える

3. リピーター化：SNS・記念日フォローで関係を持続

4. セルフブランディング：オリジナルカクテルと専門性で差をつける

ナイトワークのプロは、売上を上げるために日々テクニックを磨いています。ぜひ次回から実践し、成果を実感してください！

洒落’s Bar 麟　更新担当　中西でした。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～コミュニケーション術～

ということで、今回は「ナイトワークで信頼を築くコミュニケーション術」を詳しく紹介します♪

お客様との会話は、売上にもリピーター率にも直結する大切なスキル。ちょっとした話題選びや聞き方の工夫で、場の雰囲気を格段にアップさせましょう！

「初対面のお客様とはどう話せばいい？」「会話が途切れたときの切り返しは？」「深い関係を築くコツは？」

…そんな疑問にお答えします！

1. 初対面をスムーズにするテクニック
   ① オープニングトークのポイント

• 自己紹介＋簡単な質問

  • 「麟の中西です。本日はどういったご気分ですか？」

  • 相手の答えから話題を広げる

② 共通点を探す

• 趣味や出身地を軽く聞く

  • 「○○県ご出身ですか？私も行ったことがあります！」

  • 共通体験で親近感アップ

2. 会話を続けるための技術
   ③ オウム返し＋リアクション

• 相手の言葉を繰り返す

  • 「旅行がお好きなんですね。どちらが一番印象的でした？」

  • 相槌や笑顔でリアクションを

④ オープンクエスチョンを活用

• Yes/Noでは答えられない質問

  • 「最近ハマっていることは？」

  • 「お休みの日は何をされてますか？」

3. 距離を縮める深い会話のコツ
   ⑤ パーソナルな話題の引き出し

• さりげない自己開示

  • 自分の失敗談や得意なことを話し、相手にも話しやすい雰囲気に

⑥ 相手の価値観を尊重する

• 否定せずに共感

  • 「なるほど、その視点は面白いですね」

  • 違う意見でも「興味深いです」と肯定的に受け止め

4. トラブルなく楽しい時間を演出
   ⑦ さりげない気配りワード

• 時間配慮の一言

  • 「そろそろラストオーダーですが、もう少し大丈夫ですか？」

  • 相手のペースを尊重

⑧ ポジティブな締めくくり

• 次回につながる一言

  • 「またお話しできるのを楽しみにしています！」

  • フォローDMやSNSの案内で関係維持

まとめ：信頼を築くコミュニケーション術

• 自己紹介＋共通点探しで第一印象アップ

• オウム返し＋オープンクエスチョンで会話を継続

• 自己開示＋共感で距離を縮める

• 気配りワード＋次回誘導でリピーター化

ナイトワークのプロは、言葉の選び方やタイミングに工夫を重ねてお客様との信頼関係を築いています。ぜひ実践してみてください！

洒落’s Bar 麟　更新担当　中西でした。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～体調管理～

ということで、今回はナイトワークを長く続けるための「体調管理の工夫」を詳しく紹介します♪

夜遅くまで働きながら健康を維持するには、お酒の飲み方だけでなく、日々の生活習慣やセルフケアが欠かせません。経験者が実践する具体的な方法を取り入れて、元気に働き続けましょう！

「休みの日の過ごし方は？」「簡単にできるセルフケアは？」「疲労回復に効く食事は？」

…そんな疑問にお答えします！

1. オフの日の過ごし方でリセット
   ① 良質な睡眠を確保する

• ポイント

  • 寝る前にスマホ・テレビを見ない

  • 部屋は真っ暗＆静かにして深部体温を下げる

  • 眠りにくいときはホットミルクやカモミールティーを

② 軽い運動で血行促進

• おすすめ

  • 朝のストレッチ（全身をゆっくり伸ばす）

  • ウォーキングやヨガで筋肉の緊張をほぐす

  • 週に1～2回のジョギングで心肺機能アップ

2. 働く日のルーティンで疲労をためない
   ③ 水分・栄養補給をこまめに

• 具体策

  • 起床後はコップ1杯の水で内臓を目覚めさせる

  • ビタミンB群・Cを含むサプリを常備

  • 休憩中に果物やプロテインバーでエネルギー補給

④ 姿勢と目のケアを意識する

• ポイント

  • 座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てる

  • 1時間ごとに目を休める（20–20–20ルール：20分ごとに20秒、20m先を見る）

  • スマホやタブレットは目線の高さで持つ

3. 簡単セルフケアで翌日に差をつける
   ⑤ 入浴で筋肉の緊張をリセット

• 方法

  • ぬるめ（38–40℃）のお湯に15分以上つかる

  • 入浴剤（炭酸、バスソルト）で血行促進

  • シャワー後はストレッチをプラス

⑥ マッサージ・ツボ押しで疲労回復

• おすすめツボ

  • 肩井（けんせい）：首と肩の中間、コリをほぐす

  • 足三里（あしさんり）：膝下外側、全身の疲労に効く

  • 合谷（ごうこく）：手の甲、ストレス緩和に効果的

4. 栄養バランスで体の内側からケア
   ⑦ 疲労回復に効く食材を取り入れる

• おすすめメニュー

  • 納豆・豆腐など大豆製品で良質なたんぱく質

  • 鮭・サバなど青魚のDHA・EPAで脳と血流サポート

  • ほうれん草・ブロッコリーなど緑黄色野菜でビタミン補給

まとめ：健康的に長く働くためのポイント

• オフ日は睡眠と軽運動でしっかりリセット

• 働く日は水分・栄養補給と姿勢ケアを習慣化

• 入浴・セルフマッサージで筋肉の緊張をほぐす

• 疲労回復食材を意識してバランス良く食べる

夜職のプロは、飲み方だけでなく生活全体を工夫して体調管理しています。無理なく続けられる方法を取り入れて、元気に働きましょう！

洒落’s Bar 麟　更新担当　中西でした。

皆さんこんにちは！
洒落’s Bar 麟、更新担当の中西です。

～酔わないための工夫～

ということで、ナイトワークの経験者が実践する「酔わないための工夫」を詳しく紹介します。

水商売の世界では、お酒を飲む機会が多くあります。キャバクラ、ホストクラブ、バー、スナックなどで働く人々にとって、お客様と一緒にお酒を楽しむことは仕事の一環です。しかし、毎日お酒を飲んでいては体を壊してしまうし、酔いすぎると接客に支障をきたすこともあります。

では、水商売のプロたちはどのようにして「酔わずに飲み続ける」ことができるのでしょうか？

1. 飲む前の準備がカギ！体を守る方法

① 事前に胃を保護する（食べ物・飲み物）

お酒が体に回りやすいのは「空腹時」。そのため、飲む前に以下のような食べ物・飲み物を摂ることで、アルコールの吸収を遅らせることができます。

✅ おすすめの食べ物・飲み物

• 牛乳やヨーグルト → 胃の粘膜を保護し、アルコールの吸収を遅らせる
• オリーブオイル → 胃の粘膜に膜を張り、アルコールの影響を緩和
• チーズやナッツ類 → 脂肪分がアルコールの吸収を緩やかにする
• 炭水化物（ご飯・パン・パスタなど） → 胃に負担をかけず、アルコールを分解しやすくする

これらを飲む前に少しでも摂っておくことで、酔いにくくなります。

2. 飲んでいる最中のテクニック

② お酒の濃さをコントロールする

水商売では「お客様に合わせて飲む」ことが求められますが、実際にすべてのお酒をそのまま飲んでいると、あっという間に酔ってしまいます。そこで、多くの人が行っているのが 「薄める」 という技術。

✅ 具体的な方法

• お客様が目を離した隙に水や氷を足す
• あらかじめ店側で薄めたお酒を用意しておく（水割り・ソフトドリンク混合）
• 炭酸割り（ハイボール・レモンサワー）を選び、自然に水分摂取量を増やす

特に「お客様にバレずに薄める」スキルは、長く働くために重要です。

③ こっそり「チェイサー」を飲む

チェイサー（水やお茶）をこまめに飲むことで、アルコールの濃度を下げ、体への負担を軽減します。

✅ スマートなチェイサーの取り方

• お酒を飲むふりをして、実は水を飲む
• 「喉が乾いた」と言って自然に水を注文する
• シャンパンのグラスに水を入れておく（特にホストクラブでよく使われる技）

水を多く飲むことで、アルコールが薄まり、酔いを防ぐことができます。

④ 「吐息でアルコールを抜く」方法を活用

アルコールは呼吸でも排出されるため、意識的に深呼吸をすることで酔いを和らげることができます。

✅ ポイント

• 息を深く吐き出すことでアルコールを排出
• 鼻呼吸を意識することでリラックス効果も得られる
• 外に出て新鮮な空気を吸うことで酔いが早く覚める

「少し酔ってきたな」と思ったら、ゆっくり深呼吸をしてみると効果的です。

3. 体に負担をかけない飲み方の工夫

⑤ 「飲み方」を変えて負担を減らす

お酒の飲み方を工夫することで、体への負担を減らすことができます。

✅ プロが実践する飲み方テクニック

• 一気飲みをしない（ゆっくり飲む）
• お酒を口に含んで少し時間を置いてから飲み込む（吸収を遅らせる）
• ストローを使わず、グラスで飲む（ストローはアルコールの吸収を早めるため）

「ゆっくり飲む」ことを意識するだけで、酔いにくくなります。

⑥ カクテルを選ぶ時の工夫

お酒の種類によって、酔い方が変わります。

✅ 酔いにくいお酒の選び方

• カクテルよりも焼酎・ウイスキーの水割りを選ぶ（糖分が少なく、悪酔いしにくい）
• 甘いカクテルは避ける（糖分が多いとアルコールの吸収が早まる）
• 炭酸系のお酒は飲みすぎないようにする（炭酸はアルコールの吸収を促進する）

同じ量を飲んでも、お酒の種類によって酔いやすさが変わるため、自分の体質に合うお酒を見つけることが大切です。

4. 酔いを早く覚ますための方法

⑦ 酔いを早く抜くための裏技

もし「飲みすぎた」と思った時には、以下の方法を試してみましょう。

✅ 酔いを早く抜く方法

• 温かいスープを飲む（味噌汁・コンソメスープが特に効果的）
• クエン酸を摂る（レモン・梅干し）
• 軽く運動する（ストレッチ・散歩）
• ツボ押し（手のひらの「合谷（ごうこく）」や、足裏の「湧泉（ゆうせん）」）

「明日も仕事があるのに、飲みすぎた…」という時には、こうした対策をすると回復が早くなります。

まとめ：水商売のプロは「飲み方」を工夫している！

水商売の人が酔わないためには、以下のような工夫が必要です。

✅ 酔わないためのポイント

1. 飲む前に胃を保護する（牛乳・オリーブオイル・炭水化物）
2. お酒を薄めたり、チェイサーを活用する
3. 深呼吸やツボ押しでアルコールを抜く
4. 甘いカクテルや炭酸系を避け、酔いにくいお酒を選ぶ
5. 飲みすぎた時の対策を知っておく（味噌汁・クエン酸・運動）

お酒と上手に付き合うことができれば、水商売の仕事を長く続けることができます。無理をせず、健康的に働けるよう工夫していきましょう！